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10秒按掉痛经(三代名中医10秒缓解你的痛经。快速止痛不伤身,治标又治本!不必吃药,一按效果100%)(三代名中医10秒缓解你的痛经。快速止痛不伤身,治标又治本!不必吃药,一按效果100%) 

360电子图书馆女性/儿童
  • 图纸编号:1
  • 作者:施丞修 着
  • 出版社:湖北科学技术出版社
  • 出版时间:2014-10-1
  • ISBN:9787535269393
  • 页数:177
  • 格式:PDF
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  ●三代名中医教你10秒缓解痛经,快速止痛不伤身,治标又治本!
  ●破解“ 痛经”的4大迷思,不必吃药,一按效果10 0 %。
  ●6大部位止痛秘技和秘方大公开!
  ●解决痛经病灶,4个观念让你彻底掌握疼痛之源!
  ●详细按摩止痛图解,30多个穴位按摩快速消除恼人的疼痛!
  ● 根据自身体质调理才能根治痛经,5大症状专属的最佳食疗!
  ●做好预防疼痛的准备,3大重点教你把握黄金调理期!
  很多女性都有痛经的情况。痛经大多是因为体内气血不畅。“不通则痛,通则不痛”。本书教你如何按对穴位、正确施力,每种按法都搭配有详细的图说,只要按照这本书的建议,通过拉筋、按摩、食疗等自我保健法,就能疏通经络,让你快速止痛不求人,从此抛开止痛药!
目录:
1基础观念:这样的疼痛,
你还在忍受吗?
生理期要止痛,你一定要先了解的4个观点
concept 1 从认识痛经开始
 ● 痛经是一种病吗?
 ● 到底怎样才算是痛经?
 ● 结婚或生育后痛经就会自然消失,这是真的吗?
 ● 错过了坐月子的好时机,还有机会调整体质、改善痛经吗?
 ● 缓解痛经,吃点巧克力有效?
 ● 吃止痛药会上瘾吗?有副作用吗
 ● 痛经到什么程度该看医生?
 ● 痛经到底该看中医还是西医?
concept 2 跟痛经息息相关的骨盆腔,你一定要了解
 ● 与女性生理密不可分的骨盆腔构造
 子宫/输卵管/卵巢1基础观念:这样的疼痛,
你还在忍受吗?
生理期要止痛,你一定要先了解的4个观点
concept 1 从认识痛经开始
 ● 痛经是一种病吗?
 ● 到底怎样才算是痛经?
 ● 结婚或生育后痛经就会自然消失,这是真的吗?
 ● 错过了坐月子的好时机,还有机会调整体质、改善痛经吗?
 ● 缓解痛经,吃点巧克力有效?
 ● 吃止痛药会上瘾吗?有副作用吗
 ● 痛经到什么程度该看医生?
 ● 痛经到底该看中医还是西医?
concept 2 跟痛经息息相关的骨盆腔,你一定要了解
 ● 与女性生理密不可分的骨盆腔构造
 子宫/输卵管/卵巢
 ● 月经周期四部曲
 行经期/经后期/排卵期/经前期
concept 3 痛经是怎么回事?
  如何判断是原发性或继发性痛经
 ● 痛经是怎么来的
 ● 什么是原发性痛经
 ●什么是继发性痛经?
 子宫内膜异位/子宫肌瘤/慢性骨盆腔发炎/息肉/卵巢肿瘤
concept 4 痛经主要的症状与特点
 ● 经期经常感到头痛,是否是感冒引起的?
 ● 经期疼痛的生理症状
 痛经的6大类型
 ● 痛经的特点
 ● 痛上加痛!让人发狂的经前综合征
 ● Check!你也有经前综合征吗
 ● 经前综合征是怎么产生的
 ● 要提防经前烦躁症
 ● 三大方法,帮你改善经前综合征
 方法1:从最基本的饮食开始调整/方法2:运动辅助很重要/方法3:身心都要学会放松
 2 对症止痛篇:掌握技巧,
 10秒缓解你的痛经
 立即见效 3大必学止痛手法
 ● 止痛手法1:按摩法
 拇指按压法/掌根按摩法/手掌摩擦法
 ● 止痛手法2:敲击法
 空拳敲击法/手掌根敲击法/手刀叩击法
 ● 止痛手法3:刮痧法
 直接按压穴位法/刮痧按摩头部或上肢/正确的刮痧手法
 腹部止痛 7大穴位,让你马上就不痛
 ● 止痛按这里
 穴位1:气海穴/穴位2:关元穴/穴位3:三阴交穴/穴位4:中极穴/穴位5:子宫穴/穴位6:腰眼穴/穴位7:血海穴
 头部止痛 6大穴位,让你马上就不痛
 ● 止痛按这里
 穴位1:风池穴/穴位2:太阳穴/穴位3:率谷穴/穴位4:百会穴/穴位5:大椎穴/穴位6:合谷穴
 腰部止痛 3大穴位,让你马上就不痛
 ● 止痛按这里
 穴位1:肾俞穴/穴位2:阿是穴/穴位3:大肠俞穴
 背部止痛 5大穴位,让你马上就不痛
 ● 止痛按这里
 穴位1:膏肓穴/穴位2:巨骨穴/穴位3:阿基里斯腱/穴位4:承山穴/穴位5:委中穴
 胸部止痛 5大穴位,让你马上就不痛
 ● 止痛按这里
 穴位1:膈俞穴/穴位2:厥阴俞穴/穴位3:足三里穴/穴位4:肩井穴/穴位5:列缺穴
 其他止痛 8大穴位,让你马上就不痛
 ● 止痛按这里
 穴位1:曲池穴/穴位2:涌泉穴/穴位3:太溪穴/穴位4:然谷穴/穴位5:天枢穴/穴位6:大横穴/穴位7:阴陵泉穴/穴位8:阴谷穴
 穴位综合调理
 ● 1. 委中穴 → 承筋穴 → 承山穴
 ● 2. 风池穴 → 大椎穴旁 → 巨骨穴、膏肓穴
 ● 3. 足内踝 → 三阴交穴
 ● 4. 合谷穴+三阴交穴
 3食疗调理篇: 根据不同体质,
 制作专属个人调理的最佳食疗!
concept 1
 该怎么调理才对?要先从了解体质开始
 ● 症状大检测!
 ● 症状类型完全解答
 A刺

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